Около года регулярно занимаюсь йогой, хочу сказать, что мне помогла, как ни другой спорт: научился расслабляться (не медитация!) и стал более спокойным и сдержанным, появилось больше энергии, которую сейчас стараюсь контролировать и не расходовать в пустую, ноги и руки стали более сильными, иммунитет укрепился. Главное в этом деле регулярность и чёткое осознание зачем ты это делаешь, мотивация, тогда и эффект будет. Может кто-то ещё занимался?
Тоже могу отметить, что когда йогой занималась ад не беспокоил. она дает оч хороший успокоительный эффект
А какие именно комплексы йоги вы практиковали?
Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)