А я вот всерьез взялся за себя. Т.к. я начинающий бодибилдер, и мне необходимо згонять жировые отложения, я радикально изменил свой рацион. В первое время это УЖАСНО трудно......но возможно. Я отказался от всего мучного, сладкого, сосисок/сарделек/колбасок, от всего жареного и т.д. Перешел на каши (овсяная, гречневая и др.), сухофрукты, изюм, курага, из мясного только куриные грудки и говядину без жира, чаек зеленый (говорят для аллергиков полезный), овощи, фрукты и др. Так что движемся в том же напрвлении:-)
P.S. Улучшение кожи примерно на 95% уже на 3-ий день диеты.
|