Всем привет!! Абсолютно согласна со Светланой.На 95% дело в психике , в отношениии к жизни , в определенном наборе стереотипов , шаблонов , каких-то ограничений...Часто атопикам свойственнен жуткий самоконтроль , самодисциплина...и прочее и прочее :roll:
Я не так давно в психотерапии,всего полтора года..
Первый раз попала на сеанс к психотерапевту в 2001 году..работали с ней месяца 3 ,каждую неделю...Вся ее работа со мной была основана на том , что не надо ждать, когда кожа поправится, надо жить полной жизнью сейчас, вот тогда-то все и пройдет.Болезнь поймет, что вам до нее все равно , что не она теперь хозяйка вашей жизни, а вы ...И вообще вам теперь не до нее..Она и уйдет, ей так не интересно :wink:
После всех сеансов действительно все стало проходить.Я изменила свой стиль жизни, я стала больше доверять себе,своим чувствам, желаниям...плевала я на свои руки (там дерматита было больше всего) , и действительно , стало легче...
Потом опять навалились стрессы, и вместо того, чтобы решать проблемы, я стала себя "уничтожать"-расчесывая руки , хотя нестерпимого зуда не было.Таким образом я "отрывалась", "расслаблялась" , "решала проблемы" и находила себе новый повод для переживаний и новое оправдание ничего неделанью...
Сейчас я четко отслеживаю нестерпимое желание почесаться при возникновении проблем или недовольства собой...или при нежелании что-либо делать.А еще замечаю, что когда я полностью довольна собой и своей жизнью,когда я не замечаю свою болезнь, когда у меня куча интересных дел и мне надо везде успеть- я замечаю, что могу спать и в пыльном постельном белье, и пить апельсиновый сок, и обходиться без кремов и лекарств- и никакого обострения не будет!!!
Когда я свои желания и чувства не прячу в себе , показываю их и высказываю-тогда тоже замечаю улучшение, это здорово!
(IMG:
http://atopic.ru/forum/style_emoticons/default/laugh.gif)
Сейчас я занимаюсь с психотерапевтом .Обратилась к ней потому , что на тот момент понимала , что нахожусь просто на грани (еще и по другим параметрам, не только по коже).Понимала , что мой опыт не позволит разрулить ситуацию.Она провела со мной всего три встречи.На двух из них она занималась со мной эриксоновским гипнозом.Помогает .Еще как помогает.Пока что у меня меняются взгляды на жизнь, меняется стиль жизни, постепенно , не быстро , но я замечаю, что и кожа уже готова к изменениям в лучшую сторону (IMG:
http://atopic.ru/forum/style_emoticons/default/biggrin.gif) Постоянно работаю над собой , стараюсь быть более открытой, более эмоциональной , избавляюсь от всех рамок и стереотипов .Постепенно понимаю, зачем мне нужен был дерматит и говорю себе , что без него лучше, без него интереснее, жить полной жизнью и добиваться своего-интересно !!! Не жду, когда он пройдет, а уже действую.Если раньше, когда кто-то обращал внимание на мою поврежденную кожу, я стеснялась, чувствовала себя неудобно , у меня портилось настроение , то теперь я думаю, что кому не нравится-может не смотреть, а я себя из-за этого лишать удовольствий жизни не буду.Я не буду летом потеть в кофтах с длинным рукавом, я буду ходить в футболке.Я буду ходить в тренажерный зал и буду мыться в общей душевой, я буду работать там , где я хочу , я буду флиртовать с молодыми людьми и буду жить полной жизнью!!
Это так, кратенько о моих взаимоотношениях с психотерапией :wink:
Я посмотрю , какую можно использовать литературу для самопомощи и обязательно выложу ее на форуме.Пока могу сказать , что помогает книга Джона Кехо "Подсознание может все". Это смесь аутотренинга и НЛП.Главное регулярность, вера ,упорство.И помнить, что не все так быстро ,как хотелось бы (IMG:
http://atopic.ru/forum/style_emoticons/default/smile.gif) Подсознание действительно может все.Ощутила на себе в полной мере (IMG:
http://atopic.ru/forum/style_emoticons/default/smile.gif)
К сожалению, абсолютно не знаю психотерапевтов Москвы, поэтому не могу сказать, к кому лучше обращаться....