Ребята из собственного опыта: контрастный душ это необходимость, у меня если после горячего не принимаю холодный, то жди герпеса, после парной в бане всегда ведерко холодной воды и перед выходом повторяю. Очень также советую из ведерка окатиться перед сном, не холодный душ а именно из ведра. Получаешь мощный импульс, который одновременно снимает напряжение накопившееся за день и позволяет побыстрее заснуть(пока под одеялом согреваетесь сон как бы накатывается). Попробуйте хуже не будет точно!!!
Удачи!
|