слезть с гармонов не сложно, но трудно для вашей психики - обострения за обострениями, Ведь ваш организм привык что вы его столько времени кормили вкусными гармонами (IMG:
style_emoticons/default/smile.gif) и нормальная функция по выработке достаточного количества родных гармонов атрофировалась.
Короче суть в том когда слазишь с гармонов, чтобы обострение принимало не такой драматический характер - утренние пробежки , побольше движения, позитивное настроение, по реже смотрите на себя в зеркало дабы не портить себе настроение и нервы. Чаще бывайте на свежем воздухе - это очень помогает, поменьше нерничайте .. даже если работа связана с нервами - выстраивайте вокруг себя стену аля "я плюю на всё", ибо нервы это катализатор АД!
Когда выходите на улицу не стоит думать что на вас кто то там косо смотрит или непременно заметит изъяны, вокруг полно людей с изъянами намного хуже! , а ты КРАСАВЕЦ, просто временно аллергия!
Найдите себе интересное хобби! Любимое занятие отвлечёт вас от АД и поможет выздоровлению.. вы сами не заметите как это быстро пройдёт!
Вы уже большой дядька но любите компьютерные игры - ничего страшного! купите PlayStation и вперёд!
Ну как то так